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コラム COLUMN

矯正歯科は何歳から始めるべき?

この記事では、矯正歯科治療の適切な開始年齢について考察します。常識を覆す最新の専門知識を身につけ、現代の親の疑問、矯正歯科は何歳から始めるの?に答えを出しましょう。

矯正歯科治療とは

まず初めに、我々が生涯で最もよく使用し、コミュニケーション能力に大いに影響を及ぼす口腔の健康について、基礎知識を見てみましょう。

矯正歯科治療の意義

矯正歯科治療は、歯並びや咬み合わせの改善を通じて口腔の健康状態を最適化する治療方法です。正しい歯並びと咬み合わせは、見た目だけでなく、口腔機能や噛む力の向上にも重要な役割を果たします。例えば、不規則な歯並びや顎の成長障害による咬み合わせの問題は、矯正歯科治療によって改善することが可能です。

矯正歯科治療による歯並びや咬み合わせの改善には、さまざまなメリットがあります。まず第一に、見た目の美しさです。良い歯並びは、笑顔や口元の印象を大きく左右します。歯並びの悩みを解消することで、人々は自信を取り戻し、積極的に笑顔を見せることができるようになります。

また、口腔の健康状態にも大きな影響を与えます。歯並びの乱れによって歯と歯の間に食べ物が詰まりやすくなり、虫歯や歯周病の原因となることがあります。矯正歯科治療によって歯並びが整えられると、歯磨きや歯間のケアがしやすくなり、口腔の清潔さを保つことができます。

さらに、噛み合わせの改善も重要なポイントです。噛み合わせが悪いと食物を咀嚼する力が十分に発揮されず、消化吸収にも影響を与えます。また、顎関節の異常な負担によって顎関節症や頭痛が引き起こされることもあります。矯正歯科治療によって咬み合わせが正常化されると、食事の摂取や口の動きがスムーズになり、口腔機能が向上します。

矯正歯科治療の意義は、単に見た目の美しさだけではなく、口腔の健康や機能面にも大きな影響を与えることです。子供から成人まで、適切な時期に矯正歯科治療を受けることで、口元の美しさと健康を取り戻しましょう。

現代の歯の問題

現代社会において、不規則な歯並びや顎の成長障害による咬み合わせの問題が増えています。これは、食生活の変化や生活環境の影響など、様々な要因によるものです。

まず、不規則な歯並びの問題です。歯並びが悪いということは、前歯が出っ歯であったり、歯が重なっているなどの状態を指します。これは、子供の頃からの口呼吸や指しゃぶりなど、口腔機能の不調が原因となることがあります。また、生まれつきの咬み合わせの異常や顎の成長障害も不規則な歯並びの要因となります。

顎の成長障害による咬み合わせの問題も増えています。例えば、上顎が狭く下顎が前に出ている場合や、逆に下顎が狭く上顎が前に出ている場合などです。これらの問題は、咀嚼や発音の障害、顎関節の負担増加などを引き起こすことがあります。また、歯並びの乱れとも関連しており、顎の成長障害が歯並びに与える影響は大きいと言えます。

これらの現代の歯の問題は、矯正歯科治療によって改善することが可能です。矯正歯科治療では、ブラケットやワイヤーを使用して歯を正しい位置に移動させることで、歯並びや咬み合わせを整えます。また、成長期に行われる矯正治療では、発育を促進するためのマウスピースや装置を使用することもあります。

現代の歯の問題は、見た目だけでなく口腔の健康や機能にも大きな影響を与えるものです。そのため、早期に適切な矯正歯科治療を受けることが重要です。子供の場合は歯並びや咬み合わせの問題が顕著に現れることが多いため、早い時期から矯正治療を開始することが推奨されています。ただし、成人でも矯正歯科治療を受けることは可能であり、最新の治療法や技術を駆使して歯並びや咬み合わせを改善することができます。

現代の歯の問題には個人差がありますので、専門の歯科医師に相談して適切な治療方針を決めることが重要です。自分自身の口腔の健康と美しさを取り戻すために、矯正歯科治療の専門家の知識と技術を活かして治療を受けましょう。

何歳から矯正歯科治療が可能なのか

矯正歯科治療が可能な年齢は実は比較的幅広いとされています。そこで、具体的に何歳から通院して矯正を始めることが可能なのか見てみましょう。

乳歯の時期の矯正

乳歯の時期でも矯正歯科治療の介入が可能であり、早期に歯並びを整えることができます。乳歯の時期に矯正歯科治療を行うことにはいくつかのメリットがあります。

まず一つ目のメリットは、成長期に歯並びを整えることができるという点です。乳歯の時期は顎の成長や歯の生え変わりが進行している時期であり、矯正治療の影響を受けやすい時期でもあります。早い時期に矯正を始めることで、成長に合わせて歯並びを整えることができ、将来的な治療の負担を軽減することができます。

また、乳歯の時期に矯正を行うことで、歯並びの問題による生活の制限を軽減することができます。例えば、前歯の出っ歯や重なりがある場合、発音や食事嚥下などの日常生活に支障をきたすことがあります。早期に矯正を行うことでこれらの問題を解消し、子供たちの生活の質を向上させることができます。

また、乳歯の時期に矯正を行うことは、永久歯の生え変わりをスムーズに行うためにも重要です。乳歯の時期に予防的な矯正を行うことで、永久歯の生えるスペースを確保し、正しい位置に歯が生えてくることを促進します。これにより、将来的な永久歯の歯並びや咬み合わせの問題を予防することができます。

ただし、乳歯の時期に矯正歯科治療を行う場合には、個々の状況に応じた治療計画が重要です。乳歯の時期は成長途中であり、予期せぬ変化や成長の遅れが起こることもあります。そのため、定期的な検査やカウンセリングを通じて、適切な治療時期や方法を専門医と相談しながら進めることが大切です。

乳歯の時期でも矯正歯科治療は有効であり、早い時期からの治療は将来の口腔の健康や機能、美しさをサポートします。お子さんの歯並びに気になる点がある場合は、専門の矯正歯科医に相談して早期治療のメリットを確認してみましょう。

永久歯が生え揃った後の矯正

永久歯が生え揃った後でも矯正歯科治療は可能であり、成長期に行われる治療とは異なるアプローチで歯並びや咬み合わせの改善を図ることができます。

まず一つ目のポイントは、成人期の矯正治療の利点です。成人になると、成長期のように顎の成長や骨の発育が進行していないため、骨の変化への影響は限られます。しかし、成人期の矯正治療では、ブラケットやワイヤー、マウスピースなどの装置を使用して歯を動かすことができます。特に透明なマウスピースを用いたインビザラインなどの方法は、見た目への影響が少ないため成人にも人気があります。

また、永久歯が生え揃った後の矯正治療は、咬み合わせの問題や口腔機能の改善にも効果があります。歯の咬み合わせが正常でないと、食事の摂取時や発音に支障が出ることがあります。咬み合わせを改善することで、食事の嚥下や発音の問題を解消し、快適な口腔機能を取り戻すことができます。これにより、口腔内の負担を軽減し、噛む力を最大限に発揮することができます。

さらに、成人期の矯正治療では、美しさだけでなく口腔の健康状態にも配慮することができます。歯並びの乱れや咬み合わせの問題は、歯垢の溜まりやすさや歯周病のリスクを高める要因となります。矯正治療によって歯並びを整えることで、歯磨きのしやすさや歯周病予防の効果を高めることができます。また、咬み合わせが改善されることで、顎関節症や頭痛の緩和にもつながることがあります。

永久歯が生え揃った後でも矯正歯科治療を受けることは可能であり、歯並びや咬み合わせの問題を改善するための効果的な手段です。成人になってからの矯正治療は、個々の状況に応じた計画が必要ですので、専門医の相談を受けながら最適な治療プランを立てましょう。美しい笑顔と健康な口腔機能を取り戻すために、適切な矯正歯科治療にチャレンジしてみましょう。

最適な矯正歯科治療開始年齢とは

では、矯正歯科治療を始めるのに最適な年齢は何歳なのでしょうか。ここではその答えを導き出しましょう。

理想的な矯正開始年齢

一つの見解としては、理想的な矯正開始年齢は永久歯が生え始める7歳から9歳が適切な年齢とされています。なぜこの時期が理想的なのでしょうか。

まず、7歳から9歳の時期は乳歯から永久歯への生え変わりが進行している時期です。この時期に歯並びや咬み合わせの問題が見つかれば、適切な治療を行うことで、成長に合わせて歯並びを整えることができます。また、永久歯の生え変わりが進行中のため、矯正装置を使って歯を動かすのに適した時期と言えます。

さらに、7歳から9歳の時期は成長のピークであり、顎の成長や骨の発育が活発に行われています。この時期に適切な矯正治療や顎の成長を促す装置を使用することで、歯並びや咬み合わせを改善するだけでなく、顎の成長をサポートすることができます。その結果、より効果的で持続的な治療が期待できるのです。

しかしながら、理想的な矯正開始年齢は個々の状況によって異なることを覚えておきましょう。歯並びや咬み合わせの問題には様々な種類があり、個人の成長や顎の発育状況によっても適切な治療タイミングは変わってきます。そのため、専門の矯正歯科医に相談し、個別の状況を評価してもらうことが重要です。

矯正歯科治療の理想的な開始年齢は一概には定められませんが、一般的には7歳から9歳が適切な時期とされています。この時期に治療を始めることで、成長と共に歯並びや咬み合わせを改善することができます。ただし、個々の状況に応じて最適な時期を専門医と相談し、適切な治療プランを立てることが大切です。

年齢と矯正の関係性

矯正歯科治療の開始年齢は年齢だけでなく、歯の状態や体質による部分も大きく影響します。年齢が進むにつれて、歯並びや咬み合わせを改善するのに必要な治療期間が長くなる傾向があります。しかし、年齢と矯正治療の関係性は個別の状況によって異なるため、以下のポイントに注意しながら適切な治療時期を見極めることが重要です。

まず、個々の歯の状態です。歯並びや咬み合わせの問題は人それぞれ異なります。一部のケースでは、乳歯の時期に早期治療を行い、成長期に行う治療の負担を軽減させることができます。一方で、成長期を待ってから治療を行うことで、牙や顎の発達が進んでから治療を進めることもあります。これらの歯の状態に基づいて、専門医とのカウンセリングを通じて適切な時期を見極めることが重要です。

また、個人の体質や治療に対する反応も考慮する必要があります。治療の効果や治療期間は個人差があり、体質や口腔の特徴によっても異なることがあります。一般的には成長期の若い時期に治療を開始することが推奨されますが、成人や高齢者の場合でも治療は可能です。専門医とのカウンセリングを通じて、個人の体質や治療への反応を十分に把握し、最適な治療時期を選ぶことが大切です。

最後に治療期間についてです。一般的に言われるように、成長期の早い時期に治療を開始することで治療期間を短縮することができる場合があります。しかし、年齢が進むごとに治療期間が長くなるということではなく、治療の目的や進行具合によって個別の治療期間が設定されます。専門医の診断と計画に基づいて、治療期間を適切に把握し、納得したうえで治療を進めることが重要と言えます。

年齢と矯正治療の関係性は複雑であり、年齢だけで適切な時期を決めることはできません。個々の歯の状態や体質、治療期間などを総合的に考慮し、専門医のアドバイスを受けながら最適な治療プランを立てることが大切です。自分自身の健康や美しい笑顔を取り戻すために、適切な時期の矯正歯科治療を受けることをお勧めします。

矯正歯科治療開始年齢の誤解を解く

多くの人が一部の誤解を持っているため、ここではそれらに対して明確な事実を提供します。

矯正歯科治療は大人になってからでも遅くない

矯正歯科治療は、子供の頃に開始しなかったとしても、大人になってからでも遅くないという事実があります。実際、大人の矯正治療は今日では非常に一般的となっており、多くの成人が自分の歯並びや咬み合わせを改善するために治療を受けています。

大人が矯正治療を選ぶ理由はさまざまです。一部の人は子供の頃に矯正治療を受ける機会がなかったため、歯並びや咬み合わせの問題を改善したいと考えています。また、社会的な要因や自信の向上のために、美しい笑顔を手に入れたいという人も多いです。

大人の矯正治療では、従来の金属ブラケットだけでなく、透明なブラケットやインビザラインなどの目立ちにくい矯正装置が利用されることが増えてきました。これにより、治療中も周囲に気づかれにくくなり、治療の障害や痛みを最小限に抑えることができます。

また、大人の場合は歯や顎の成長がほぼ完了しているため、治療の予測性が高くなります。これにより、治療の進行や結果の予測がしやすくなり、治療期間や効果の確実性も高まります。

大人の矯正治療では、個々の状態や治療目標に合わせて、専門医が最適な治療プランを立てます。治療期間や費用の面なども考慮され、個人のニーズやライフスタイルに合わせた治療が提供されます。

大人になってからでも、矯正歯科治療を受けることで歯並びや咬み合わせの問題を改善することができます。自分自身の健康や美しい笑顔を取り戻すために、遅くないという事実を頼りに、専門家のアドバイスを受けながら、大人の矯正治療にチャレンジしてみましょう。

若い時期に矯正をするメリット

一方で、若い時期に矯正を始めることには特定のメリットも存在します。早い時期に矯正を行うことで、成長期に合わせた治療ができ、より効果的な結果を得ることができます。

若い時期に矯正を始めるメリットの一つは、成長の持続的な影響を利用することができる点です。子供の成長期は顎の成長や骨の発育が進んでいるため、矯正治療の効果を最大限に引き出すことができます。また、成長に合わせて歯並びを整えることで、将来的な治療の負担を軽減することができます。

さらに、若い時期に矯正を始めることで、社会的な影響を軽減することができます。大人になると、学校や職場などで目立つ矯正装置を装着することに抵抗を感じる人もいます。若い時期に治療を開始することで、矯正装置の目立ちにくいオプションを選ぶことができ、周囲からの目線を気にせず治療を進めることができます。

若い時期に矯正を行うことで、子供たちは自己イメージや自信を築くことができます。歯並びの問題や咬み合わせの不調に悩んでいる場合、矯正治療を受けることで外見の改善が見られます。これにより、自分自身の笑顔や外見に対して自信を持ち、積極的な姿勢を養うことができます。

若い時期に矯正を始めることで、将来的に起こりうる歯や口腔の問題を予防することもできます。乳歯期や早い時期に虫歯にかかったり、噛み合わせの問題が見つかったりする場合、早期の矯正治療によって将来の永久歯の健康を守ることができます。

若い時期に矯正を始めることには、成長期に合わせた治療効果や社会的なメリットがあります。ただし、年齢に関わらず、矯正治療は個々の状況によって異なるため、適切な時期を専門医とのカウンセリングを通じて判断することが重要です。将来の健康と美しい笑顔を目指すために、若い時期の矯正治療に積極的に取り組んでみましょう。

矯正歯科治療を受けるメリット

矯正歯科治療には、見た目だけでなくさまざまなメリットがあります。それらについて詳しく見てゆきましょう。

見た目の改善だけではないメリット

矯正歯科治療には、見た目の改善だけでなくさまざまなメリットがあります。その中でも、見た目の改善以外のメリットに注目してみましょう。

まず一つ目は、口腔の健康の維持という点です。歯並びの乱れや咬み合わせの問題は、歯垢のたまりやすさを引き起こし、歯周病や虫歯のリスクを高める要因となります。矯正治療によって歯並びが整えられると、歯間の清掃がしやすくなり、歯垢の蓄積を防ぐことができます。これにより、口腔の健康を維持し、虫歯や歯周病のリスクを低減することができます。

また、咬み合わせの改善による健康的な生活への寄与も重要なメリットです。咬む力が均等に分散されることで、食物を適切に咀嚼することができます。十分な咀嚼によって、食物の消化や栄養の吸収が促進され、健康な身体を維持することができます。また、正しい咬み合わせは発音にも影響を与えます。咬み合わせが改善されることで、はっきりとした発音ができるようになり、コミュニケーション能力を向上させることができます。

さらに、矯正歯科治療は自己のイメージと自信を取り戻す助けとなります。歯並びの問題や咬み合わせの不調は、自己意識や自信の低下につながることがあります。それに対して、矯正治療を受けることで歯並びが改善されると、自分自身のイメージに対する不安が軽減され、自信を取り戻すことができます。美しい笑顔を手に入れることで、自己表現や社交的な活動が増え、より充実した人生を送ることができます。

矯正歯科治療には見た目の改善だけでなく、口腔の健康の維持や健康的な生活習慣の促進、自己のイメージや自信の向上といったメリットがあります。美しい笑顔を手に入れるだけでなく、自分自身の健康や幸福を追求するために、矯正治療を検討してみましょう。

自信を取り戻す

矯正歯科治療によって自信を取り戻すことは非常に重要です。自分自身の歯並びや咬み合わせの問題に悩んでいる場合、笑顔を見せることに自信を持つことが難しいかもしれません。しかし、矯正治療を受けることで、美しい笑顔を手に入れることができます。

自信を取り戻すために矯正治療が有効な理由はいくつかあります。まず第一に、矯正治療によって歯並びや咬み合わせが改善されることで、外見に対して自信を持つことができます。歯並びが整い、顎のバランスが整った美しい笑顔を手に入れることで、自己イメージが向上し、自分自身を好きになることができます。

また、美しい笑顔は人とのコミュニケーションにおいて重要な役割を果たします。歯並びや咬み合わせの問題がある場合、自然と笑顔を抑える傾向が出てしまうかもしれません。しかし、矯正治療によって自信を取り戻すと、積極的に笑顔を見せることができるようになります。それによって、周囲とのコミュニケーションが円滑になり、自分自身の魅力を引き出すことができます。

さらに、矯正治療によって自信を取り戻すことは、日常生活全体にポジティブな変化をもたらします。自信を持った笑顔で人々と接することで、自分自身や周囲の人々との関係が良好になります。自己肯定感や人間関係の充実感が高まることで、幸福度が向上し、より充実した人生を送ることができるでしょう。

矯正歯科治療は、見た目の改善だけでなく、自信を取り戻すための重要な手段です。美しい笑顔を手に入れることで、自己イメージや人間関係、幸福度全体が向上することが期待できます。自分自身に自信を持ち、前向きな姿勢で人生を歩んでいくために、矯正治療の可能性を探ってみましょう。

矯正歯科治療のデメリット

しかし、矯正歯科治療にはリスクも存在します。それらについて理解を深めていきましょう。

矯正歯科治療の費用

矯正歯科治療には費用がかかるというデメリットがありますが、その価値は長期的な口腔の健康と比較すれば十分にあります。矯正治療の費用は個人の治療内容や矯正装置の種類、治療期間などによって異なります。

一般的に、矯正治療の費用は他の歯科治療に比べて高い傾向があります。これは矯正治療が専門的な技術や知識を必要とするため、治療に携わる歯科医師やスタッフのスキルや経験、設備などに費用がかかるためです。

ただし、矯正治療にかかる費用をただの出費と考えるのではなく、将来の口腔の健康や美しい笑顔のための投資と捉えることが重要です。矯正治療によって歯並びや咬み合わせの問題を解決することで、虫歯や歯周病の予防に繋がり、口腔の健康を維持することができます。

また、矯正治療の費用は治療期間によっても影響を受けます。治療期間が長いほど費用も増える傾向があります。しかし、治療期間が短くなることで経済的な負担は軽減されます。また、矯正治療の費用は予めプランニングされるため、初回のカウンセリング時に具体的な費用と治療計画が提示されることが一般的です。

最も重要なことは、矯正治療の費用は個々の状況やニーズによって異なるということです。まずは専門医とのカウンセリングを通じて、治療の費用について詳しく話し合いましょう。必要な治療内容や経済的な負担について相談し、最適なプランを立てることが大切です。

矯正歯科治療の費用はかかりますが、その価値は長期的な口腔の健康と美しい笑顔のために投資する価値があります。自分自身の健康や自信を取り戻すために、矯正治療の費用について専門医と相談し、適切な治療プランを見つけましょう。

治療期間の長さ

矯正歯科治療においては、治療期間が長くなる傾向があります。治療期間は個人の状態や治療目標によって異なり、一般的には数ヶ月から数年にわたることもあります。

治療期間の長さは、歯の移動にかかる時間や咬み合わせの問題の複雑さに影響されます。歯を移動させるためには時間がかかり、歯ひとつひとつの動きが確実に進んでいくことが重要です。また、咬み合わせの問題がある場合は、治療の進行に応じて徐々に調節を行う必要があるため、治療期間が長くなることがあります。

ただし、治療期間の長さは絶対的なデメリットではありません。矯正治療は根気と忍耐が必要なプロセスですが、その結果として得られる美しい歯並びや正しい咬み合わせは長期的なメリットをもたらします。継続的な治療と患者と専門医の密な協力によって、治療の進行や結果を最大化することができます。

治療期間の長さには個人の努力や協力も重要です。適切な装置の使用や定期的な通院、歯磨きや食事の配慮など、日々の自己管理やケアが治療の結果に直結します。治療期間中は焦らずに、専門医の指示に従い、継続的なケアと努力を続けることが重要です。

治療期間の長さは矯正治療の特徴であり、個々の治療目標や状態に応じて異なります。長期にわたる治療期間を受け入れる覚悟と根気が必要ですが、美しい笑顔や健康な咬み合わせを手に入れるという長期的なメリットを想像しながら、治療の進行を順守していきましょう。

まとめ:矯正歯科何歳から始めるべきか

これまでの情報を元に、矯正歯科何歳から始めるべきかを総括しましょう。

個々の状況を考慮する

矯正歯科治療の開始年齢は個々の口腔の状態や発育状況によるため、一概に明確な年齢を指定することはできません。歯並びや咬み合わせの問題は人それぞれ異なるため、専門医とのカウンセリングを通じて個別の状況を評価し、最適な時期を見極めることが重要です。専門医は豊富な知識と経験に基づいて、個々の状況を総合的に判断し、最良の治療プランを提案してくれます。自分やお子さんの口腔の健康や美しさを追求するために、個々の状況を考慮した適切な治療時期を選びましょう。専門医のサポートを受けながら、最適な矯正歯科治療を進めていきましょう。

適切なカウンセリングが必要

矯正歯科治療の適切な時期は、専門家のカウンセリングにより最良の時期を見極めることが重要です。個々の口腔の状態や発育状況は異なるため、一概に年齢や症状だけで判断することはできません。専門医は豊富な知識と経験を持ち、患者のニーズや希望を考慮しながら、最適な治療プランを提案してくれます。

適切なカウンセリングにより、患者と専門医は互いの期待や目標を共有し、治療の方向性を明確にすることができます。患者は自身の歯並びや咬み合わせの問題、また治療に対する希望や不安をしっかり伝えることが重要です。そして、専門医は患者の口腔状態や発育状況、治療の適応性などを評価し、最適な治療時期を見極めます。

適切なカウンセリングでは、専門医から治療のプロセスや予想される結果についての詳細な説明があります。治療の費用や期間、装置の種類なども話し合われます。さらに、不明な点や疑問に対する解決策も提供されるため、患者は治療に対して納得感を持つことができます。

適切なカウンセリングは、治療の成功と満足度の向上に大きく寄与します。患者は自身のニーズや希望に基づいた治療プランを共有することで、治療の過程に対する理解と協力心を養うことができます。専門医との信頼関係と密なコミュニケーションを築き、適切なカウンセリングを受けることで、最適な治療結果を得ることができるでしょう。

病院を選ぶ際のポイント

ちなみに、最後に矯正歯科を探す際のポイントをいくつか紹介します。

専門家の意見を信じる

矯正歯科治療を検討する際、専門家の意見を信じることは非常に重要です。矯正歯科治療は専門的な技術や知識を必要とするため、経験豊富な矯正歯科医のアドバイスを受けることが必要です。専門医は患者の口腔の状態や発育状況を評価し、最適な治療プランを立案してくれます。そのため、自身の経験や感想だけでなく、専門医の意見を信頼し、治療方針や計画に従って進めることが大切です。信頼できる専門家の意見に基づいて治療を進めることで、より安心感を得ることができ、望ましい結果を得る可能性も高まります。

信頼性と経験値の高い矯正歯科を選ぶ

矯正歯科治療を受ける際は、信頼性と経験値の高い矯正歯科を選ぶことが重要です。信頼性のある矯正歯科医は、専門的な知識と経験に裏打ちされた治療を提供してくれます。患者の口腔の状態や治療のニーズに合わせて、最善の治療プランを提案し、安心感と満足度を提供してくれます。また、長い経験を持つ矯正歯科は、多くの症例に対応してきた実績があります。そのため、患者は経験豊富な矯正歯科医を選ぶことで、確かな手技と治療の品質を期待することができます。信頼性と経験値の高い矯正歯科を選ぶためには、評判や口コミ、専門医の経歴や資格、設備などを確認し、複数のクリニックを比較することが重要です。治療にかかる時間や費用に加えて、矯正歯科医の信頼性と経験値を考慮し、自身に最適な矯正歯科を選ぶことをおすすめします。