こんにちは！最近、たるみや口元の緩みにお悩みの方はいらっしゃいませんか？たるみや口元の緩みは、年齢や生活習慣の影響で起こるものですが、口腔筋機能療法（MFT）を活用することで改善することができるかもしれません。今回は、たるみや口元の緩みをMFTで改善するために必要なトレーニング方法についてご紹介します。
【第1章：口周りの筋肉を鍛える】
たるみや口元の緩みを改善するためには、口周りの筋肉を鍛えることが重要です。口周りの筋肉を鍛えることで、口元の引き締め効果が期待できます。具体的なトレーニング方法としては、口を大きく開け閉めする運動や口を横に引っ張る運動などが効果的です。
【第2章：表情筋を意識したトレーニング】
たるみや口元の緩みを改善するためには、表情筋も重要な役割を果たします。笑顔や口を動かす表情筋を意識してトレーニングすることで、口元のたるみを改善することができます。口を大きく開けて笑顔を作る運動や口を左右に動かす運動などを取り入れると効果的です。
【第3章：口腔筋機能療法（MFT）を取り入れたトレーニング方法】
1. 口を大きく開けてゆっくりと口を閉じる運動：口を大きく開けてからゆっくりと口を閉じる動作を繰り返すことで、口周りの筋肉を鍛えることができます。
2. 口を横に引っ張る運動：口の両端を指でつまんで横に引っ張り、口角を上げるような動作を行います。この運動を続けることで、口元の引き締め効果が期待できます。
3. 口を左右に動かす運動：口を左右に動かす運動を行うことで、口周りの筋肉の柔軟性を高めることができます。口を左右に動かす際は、ゆっくりと正確に動かすことが大切です。
口腔筋機能療法を取り入れたトレーニングを継続することで、たるみや口元の緩みを改善し、引き締まった口元を取り戻すことができます。日常生活に取り入れやすいトレーニング方法なので、ぜひ試してみてください。健康な口元を保つために、口腔筋機能療法（MFT）を取り入れて、自信のある笑顔を取り戻しましょう！
赤坂B&S歯科・矯正歯科
住所：東京都港区赤坂3-2-2 日総第24ビル1F
電話番号：050-1809-1019